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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】
35歲女子平時不太吃甜食，但愛吃義大利麵並搭配濃濃的醬汁，結果出現喝多、尿多等症狀，經檢查竟罹糖尿病。醫師表示，義大利麵醬含糖量高，屬隱藏版高糖食物，很多人會忽略，過量攝取恐增加罹患糖尿病風險，除義大利麵醬之外，沙拉醬、麵包、酒精飲料、濃湯都屬隱藏版高糖食物，食用的時候要注意、不宜過量。
高雄長庚醫院新陳代謝科主任陳榮福表示，這名女子覺得平時煮義大利麵很方便，平均每2天吃1次，並搭配義大利麵醬汁，日前感覺口渴、且排尿次數增加，由於她有糖尿病家族史，經檢查女子糖化血色素高達7.8％，高出糖尿病診斷標準值6.5％，確診罹患糖尿病。
陳榮福指出，義大利麵本身的升糖指數並不高，但問題在醬汁，每500克義大利麵醬中，含有約等熱門於6個小方糖的糖分，換而言之，每125克的醬料就含有7.3克的糖分。除義大利麵醬外，搭配沙拉醬享用蔬果似乎是健康飲食的代表，但美乃滋醬或千島醬中平均每100克就含有15克的糖分，熱量更高達139大卡。
至於濃湯，陳榮福表示，濃湯通常含大量的麵粉及奶油，熱量極高，尤其市面上的湯料為了保證湯濃郁的味道，可能會加入香精、味精等人工添加劑，所含糖分也是超標。另麵包為了讓口感更加鬆軟，製作過程中會加入糖、油、鹽和添加物，含糖量約為25％，再加上本身的澱粉醣類，很容易就攝取過量的糖與熱量。酒精飲料本身則添加許多調味料或調味糖漿，因此含糖量與熱量都很高。
陳榮福強調，糖尿病患有約5成死因為心血管併發症，另高血糖也會引發小血管病變，導致患者需終身洗腎及視網膜剝落而失明，除藥物控制治療外，飲食控制也很重要。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹縣政府鼓勵單車旅遊，10月30日到12月4日，逢周休假日都安排活動，邀鄉親騎單車到北埔、新埔、芎林、峨眉等地做輕旅行，可賞景、體驗童玩，還有機會抽中腳踏車等獎品。
縣長邱鏡淳說，全縣共規畫了29條自行車道的豐富景緻，10月30日、11月5日及11月6日流行共3天、12梯次，安排探訪黃金水鄉之稱的北埔鄉南埔村、穿梭新埔3街6巷9宗祠、拜訪芎林豐富的自然生態，參加者可上網報名，由達人帶領深入鄉鎮，賞玩私房景點串連的單車路線。
11月12日到12月4日間，逢周休假日，安排峨眉環湖線、頭前溪線、新埔關西線、湖口線等4條路線，各提供70輛自行車供預約遊客租借，預約可上完成預約作業。
縣府也安排趣味遊戲，完成闖關可參加摸彩，有價值上萬元的捷安特腳踏車；邱鏡淳昨天追加兒童用腳踏車供摸彩，鼓勵親子同遊。
11月12日上午在峨眉鄉十二寮桐花谷露營區更結合客家童玩嘉年華，聽客家歌謠演唱、回味陀螺、竹蟬、空氣槍、草編刀劍等童玩；今年舉辦首屆「創意百變造型自行車」大賽，參賽者可組隊參加華麗大遊行，並有花式自行車表演。
創意百變造型自行車大賽即日起到11月4日下午5時止，可上網下載報名表報名，不限年齡，每組最多5人，前3名分別可獲得3萬、2萬、1萬元精選獎金及獎盃一座。
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